卡樂弗的下課時間 | 旅行ｘ運動ｘ樂活點子

「2025 島心共創中區地方創生節」將於11/21-22在臺中文化資產園區（原臺中酒廠）登場，展現青年返鄉與地方共好行動故事，集結苗栗、臺中、彰化、南投、雲林五縣市創生團隊，以音樂展演揭幕，現場有成果展覧、市集、論壇與體驗活動，看見創生價值從設計轉譯讓傳統文化重生發光，農業聯盟串聯產銷共好，空間活化展現地方再生能量。 https://www.facebook.com/profile.php?id=61553604590103 ──以上廣告 由國家發展委員會提供。── Hi～我是卡樂弗Colorful，歡迎來到這集《下課充電站》主題，透過節目開場的 活動快訊，想跟大家聊一個有趣的話題：為什麼「地方創生」這個詞，近年來很熱門？ 你對於「地方創生」的概念是什麼呢? 📌地方創生，正在解決兩個「不救 會消失」的兩大痛點 1. 人口海嘯：鄉鎮人口迅速流失 2. 舊業崩盤：傳統產業撐不住了 📌我們也迎來兩個「能翻盤」的大機會 1. 科技神隊友：AI科技導入，讓返鄉不再是冒險 2. 永續新時尚：慢旅行，SDGs比觀光客更重要 🌈 借鏡瀨戶內國際藝術季：藝術怎麼拯救地方？🌈 瀨戶內是全世界最成功的地方創生案例：瀨戶內國際藝術季是我們地方創生領域的一部「教科書」， 它用藝術告訴世界：即便面對人口老化、地方沒落，只要有創意、有決心、有關係，没落島嶼也能再次煥發光芒。 我們要學的不是展覽形式，而是它整合資源、建立社群、深耕在地的精神。 它讓我們知道： 這裡更像是一個大型的社會實驗，或者說，是一場融合了現代藝術島嶼再生，很深度的文化體驗，還有那種沉浸式旅行的一個很獨特的盛會, 當你走進去了，你也是藝術之一。 1. 在地性 × 國際性：藝術不是空降，是深度對話 藝術家與島民合作，把廢棄民宅、舊學校變成作品場域。 藝術與地景「長」在一起，讓旅人一走進島，就是走進歷史。 2. 創造「關係人口」：小蝦隊是關鍵力量 不是靠觀光客，而是靠願意回來的志工_小蝦隊。 他們深入島民日常、維護作品、陪伴長者。 這是真正能讓地方永續的「情感連結」。 3. 「儉樸創新」：不蓋大建築，把廢墟變資產 空屋變展館、廢工廠變藝術空間。 不花大錢，但創造巨大價值。 每個島嶼有不同的故事，結合藝術而發揚或扭轉形象。 從豐島再生的故事, 到小豆島觀光跟藝術的融合, 再到大島這種富含歷史關懷, 以及犬島將近代化產業遺產遺跡與時尚結合變成藝術, 這幾個例子， 感覺到，瀨戶內國際藝術祭的面向非常豐富，每個島好像都有自己的個性，自己的課題，還有自己的魅力 所以去旅行不只是在看藝術品而已，更像是在讀一座島嶼的故事，去感覺藝術怎麼跟不同的地方，不同的脈絡產生連結， 鼓勵你把腳步放慢，去探索去感受那些不一樣的地方，我覺得這也是藝術季最迷人的地方之一。 📣如果用一句話來區分： 瀨戶內藝術季是給你一個『夢』： 藝術能拯救一個地方，讓你看見地方復興的極致想像。 島心共創中區地方創生節是給你一張『地圖』： 怎麼在台灣，與夥伴們一步一腳印，把夢想變成實際的事業。 推薦你這樣選擇看展： 想看藝術奇蹟、追求國際視野？ → 鎖定瀨戶內藝術季！ 想看台灣實戰、追求創業夥伴？ → 鎖定島心共創創生節！ 歡迎你收聽，下載，分享給你的朋友，希望這一次的深入探討能為你帶來一些關於瀨戶內國際藝術祭，關於藝術與地方再生的新想法和啟發。 也邀請你一起走進台灣下一個十年，把握時間參觀~ 📍 2025 島心共創 中區地方創生節 📅 11/21–22、9:00–17:00 🏛 臺中文化資產園區（原臺中酒廠） ✨ 免費入場！ 👉 一起看見台灣地方的未來，如何在土地上真實發光。 👉《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

🎂祝故宮一百歲 生日快樂！ 故宮百年院慶三大展覽登場：《甲子萬年》國寶文物回顧百年故事、《千年神遇》宋代文青盛會，蘇軾〈前赤壁賦〉與李公麟〈五馬圖〉千年再會、《皕宋》展出珍貴宋版書。 更多精彩內容，請收聽Podcast《宮說宮有理》：https://reurl.cc/vLz1mo —— 以上廣告由國立故宮博物院提供 —— Hi～我是卡樂弗Colorful，這集《下課充電站》主題很特別，我和我的AI夥伴 Lufia，化身為藝術小導遊，一起為你線上導覽2025年10月開展的 國立故宮博物院 百年院慶，搶先聽限展的作品故事。 2025 是 故宮成立 100 週年，同時滿 台北故宮復院一甲子、故宮南院成立 10 週年，是百年難遇的文化整數年，也是故宮史上l北院加南院共同舉辦最大規模國寶集結展。 這不只是展覽，而是： ✅ 一段人類文化保存史 ✅ 一部穿越戰火流離的文物流浪記 ✅ 一場真正的「千年神遇」 ✅ 限展品展出只有6週，到11月中旬 ，要一賭千年丰采要快 🔎 在這一集裡，你將聽見—— ✨【亮點1】故宮為什麼這麼重要？ 它不只是展場，它是文明記憶的保險箱。 它保存的不是文物，而是人類千年的思想、審美與故事。 ✨【亮點2】國寶漂流記～國寶怎麼從紫禁城走到台北？ 你知道嗎？這些國寶曾經被裝進木箱、上火車、渡長江、躲戰火？ 文物南遷不是傳說，是真實的生死守護行動。 ✨【亮點3】千年難遇的展覽組合，在臺北真的「神遇」！ 蘇軾、黃庭堅、米芾、李公麟——宋代四大男神真的在同一展間相遇。 《五馬圖》消失百年後回歸人間，為什麼震撼世界? 這次首次離開日本運出海外借展。 ✨【亮點4】限展42天～鎮院三寶同時現身南院 范寬《谿山行旅圖》，畫中竟然藏了小簽名，你知道在哪裡嗎？ 郭熙《早春圖》 李唐《萬壑松風圖》 藝術史公認的北宋三大山水畫的巔峰，在嘉義 故宮南院同場展出。 ✨【亮點5】被燒又重生的《富春山居圖》 《富春山居圖》（無用師卷）明末收藏家想帶著它一起火葬，結果被姪子救出，被燒成兩段，後來乾隆皇帝還看錯哪一卷是真的。 ✨【亮點6】皕宋——故宮宋版圖書觀止 「皕」是兩個「百」， 就像百年故宮遇見百種宋代印書的智慧。宋代的印刷術、紙張、字體，都美到極致。 這次有19部「孤本」，全世界只有故宮有！ 這次故宮百年院慶特展， 包括《千年神遇》、《甲子萬年》和《皕宋》， 📢分別從2025年10月初展出，一直到2026年初結束。 但別忘了—— 限展品只有42天！ 要完整看到蘇軾、米芾、李公麟、還有鎮院三寶， 📢可能要安排兩到三次拜訪。 我覺得這次的展覽不只是「看文物」， 而是讓人學會「如何跟歷史對話」。 每一件文物都像一面鏡子。 你看著它的時候，其實也在照見自己。 像蘇軾那句「我書意造本無法」，我覺得超適合送給每一個想活出自己的人。 如果你喜歡文化、藝術、或是單純想被美震撼， 真的不要錯過這次故宮百年院慶。 🔎上故宮官網就能查三大特展時間表， ✅尤其是限展品的輪展日期，一定要筆記起來！ https://theme.npm.edu.tw/npm100/ https://www.npm.gov.tw/Exhibition-Current.aspx?sno=03000060&l=1 給自己一場文化的旅行， 就像重讀一本千年前的書、 也像遇見久違的老朋友。 這一百年，故宮用文物說故事。 接下來的百年，就換我們繼續傳遞故事。 🎧立即收聽／下載／分享《卡樂弗的下課時間》EP27 🎙 【故宮百年・千年神遇】此生必看的國寶奇遇文化大作 👉 用耳朵，打開你的文化靈魂；用腳步，走向千年文化的洗禮！ 🌈《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

Hi～我是卡樂弗Colorful，這集繼續在《下課旅行時光》主題裡，帶著大家一起前往2025瀨戶內國際藝術祭。 在此刻與你分享的，不只是我的旅行日記，也是一次次我把自己送回當時的海風、夕陽、與藝術作品相遇的心靈對話裡。 🎨你不必準備行李，只要找個舒服的地方，就能聆聽，和我一起走完這段旅程。 如果你正好準備夏季出發瀨戶內海，或計畫在秋季展期結束前，來場楓紅與藝術的美好相遇，那麼在這系列的節目裡，一定有你需要的旅程實用提醒、大會官方最新資訊，以及島嶼作品必看攻略！ 🎧歡迎收聽／下載做筆記，或分享給你的朋友，三年一次的藝術饗宴，等待你成為藝術行動支持的一份子！ 上一集說完藝術季的起源，來自島嶼海洋振興的故事，以及夏季與秋季展期攻略必看亮點， 這一集，要開始說《經典藝術島嶼》６天５夜行程的前２天，抵達高松機場與高松的準備，以及在藝術祭裡最大島嶼的小豆島，我看過的展品、網路介紹必看推薦、和小豆島美食， 準備好了嗎？GO！ ⏰本集重點列表： 00’40” • 節目開端：熱情投入藝術季的準備：預告本集對2025瀨戶內國際藝術祭春季展的深入介紹。 02’35” • 藝術季的宗旨與理念：瀨戶內國際藝術祭以「海洋振興計畫」為基礎，將島嶼化為大型展場，引導觀賞者在移動中，感受藝術氛圍，並思考人與自然藝術的關係。 04”15” • 掌握官方行程預約資訊：藝術祭官方開放夏季展的島上行程預約，提供專屬遊覽車及導覽服務，讓想深度探索藝術的旅客能更便利地規劃行程。 【官方行程看這邊】 https://setouchi-artfest.jp/tw/visit/official-tour/ 【官方IG短片】 https://www.instagram.com/p/DMz8kCZskfX/ 05’20” • 高效跳島遊的行程設計：提醒各島嶼距離與交通特性，分享春季團_手作旅遊是如何規劃6天5夜緊湊行程，涵蓋多個經典島嶼，並特別安排犬島-宇野港包船以最大化觀展時間。 09’50” • 旅遊團費與交通規劃考量：提醒旅客在選擇旅行團時，需比較是否包含機票，並考量若自訂機票可能衍生的住宿費用與離島交通風險。 12’56” • 日本夏季旅遊：高溫與離島環境挑戰：藝術祭大會提醒，日本夏季高溫且島上遮蔽少、醫療資源不足，務必做好防曬、水分與鹽分補給及其他中暑預防措施。 16’20” • 高松機場：抵達即是藝術的開始：一踏入高松機場，即可見瀨戶內藝術祭的主視覺海報及法國藝術家的迎賓作品，並可兌換實用的【香川縣優惠券】，內含免費交通搭乘與門票等多重好康。 21’12” • 高松市區：便利住宿與夜間巡禮：入住JR Clement高松飯店，享受便利的地理位置，夜間可在導遊引導下探索高松市區的購物街，感受繁華。 22’36” • 小豆島：橄欖之鄉與豐富物產：小豆島是日本最早成功栽培橄欖之地，以「橄欖之島」著稱，並盛產手拉素麵、橄欖牛等特色美食。 24’23” • 應對展館休館：彈性調整行程：儘管因天氣因素，小豆島室內展館休館，但團體行程彈性調整，仍能參觀戶外藝術品並享受其他活動。 25’12” • 小豆島渡輪趣味：與粉紅呆呆獸同行的航海時光：搭乘前往小豆島的渡輪充滿趣味，船身與船艙內皆有呆呆獸圖案，還設有紀念章區與周邊商品販售。 27’17” • 土庄港區：藝術作品的群聚：在土庄港口可見金色耀眼的「太陽的贈禮」、「快樂蛇」等作品，建議準備紙本的【藝術鑑賞護照】，就可以體驗看作品+集章樂趣。 30’40” • 三都半島：人與自然共創的戶外藝術裝置：此區的「舟物語」、「超級大太郎」、「沉睡維納斯」及「寄居蟹」等作品，展現藝術與在地環境及神話的深刻連結。 34’20” • 小豆島橄欖紀念公園：魔法體驗與美食饗宴：在公園可借用魔法掃帚與白色大風車合影，拍精典的跳跳跳！並可以到紀念館的二樓Olivaz餐廳享用輕食看海景，或品嚐特色橄欖冰淇淋。 38’20” • 中山地區：梯田上的竹編巨作與聲光水車：台灣藝術家王文志的「擁抱 小豆島」巨型竹編作品，與利用水車原理演奏音樂的「殘想～岡八水車」、「消失在黃金海的船隻」，皆為當地獨特藝術體驗。 42”15” • 屋形崎：生命意涵的巨型蛋型作品：屋形崎山坡上的「開始」作品，透過巨型蛋型與裂縫中的植物，傳達生命循環與「一期一會」的哲思。 43’33” • 坂手港、土淵海峽與迷路小巷區域：遺珠之憾與推薦：雖然我沒有實際到訪，但看網路節目中非常推薦坂手港的特色咖啡廳、幾何畫廊、太空貓咪，以及世界最窄的土淵海峽奇景、迷路之街等，提供你參考規劃。 49’10” • 天使之路：漲退潮下的浪漫光景：小豆島行程最後來到天使之路，儘管因下午漲潮未能走過沙洲，仍能在觀景台欣賞海景，敲響幸福鐘，感受浪漫氛圍。 50’42” • 藝術祭的期待與號召：本集分享至小豆島部分結束，寒霞溪的作品與秋楓將交織成美麗的畫布。 🎙️預告下集：將繼續介紹接下來４天行程～女木島、男木島、豐島、犬島、宇野港、直島以及高松市區的觀光亮點。 瀨戶內國際藝術祭三年一會，再等，就是2028年了！ ✈️把握當下，很推薦規劃秋季展參觀行程： 瀨戶內國際藝術祭每三年舉辦一次，今年的展品盛大及豐富，心動，不妨把握2025年秋季展期11/9結束前來趟藝術自由行， 或是可以參考手作旅遊行程，10/7秋季團即將成團，把握有藝術專家導遊同行服務，以及高品質的遊程安排，獨旅一樣享受自在喔！ 【官方行程看這邊】 https://www.facebook.com/share/p/1EjX7KjqC3/ 【手作旅遊推薦行程】 2025瀨戶內藝術祭~秋之篇章又見小豆島７日 ▶︎行程介紹/報名看這裡◀︎ https://hiyoritravel.pse.is/fb-setouchi-2025-7d 👉《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

Hi～我是卡樂弗Colorful，這集來到《下課旅行時光》主題，我來分享參加 **2025瀨戶內國際藝術祭 **的經驗，特別是跟團旅行的優勢。同時，這集我分享的夏季展期和秋季展期的新資訊滿滿，如果你也有興趣前往藝術季，那麼你一定要收聽／下載和做筆記喔！ 我把6/24參加香川縣政府來台灣做夏天場藝術祭宣傳，這一場活動的重點，轉述給你了解，包括：藝術祭的起源、目的、展區分佈，以及展覽的亮點，包括新開幕的直島新美術館、台灣兩位藝術家的作品，以及雲門舞集首次參展表演的資訊，都提供給你。 本集更深度解析藝術祭的「海洋復興」主題的故事、夏季與秋季展期攻略，以及必看亮點作品！ 瀨戶內國際藝術祭跳島藝術之旅，跟去一般美術館的經驗不一樣，透過藝術的力量，重新看到島嶼的生命力量和未來可能性，也是促進當地文化交流的一場重要盛典。錯過今年，要再等到2028年，很值得在今年作品數量最多的一屆，前往看展。 🔍本集精彩重點速聽： • 03’38” -參加瀨戶內國際藝術祭背景，與預告本集主題 • 05’10” -2025 瀨戶內國際藝術祭：夏季 vs. 秋季怎麼選？ ◦ 展期時間： 夏季展期 8/1-8/31 (31天)；秋季展期 10/3-11/9 (38天)。 ◦ 天氣與交通應對： 夏秋颱風季，跳島搭船極吃人品，需備妥替代方案。 ◦ 藝術鑑賞護照的特色＆ 特定場館需購票的提醒 ▪ 藝術鑑賞護照，推薦購買紙本，可看作品集章，具紀念價值。 ▪ 有哪些特定場館需另付費購票並提前預約的提醒。 ◦ 夏季展特色： ▪ 島上炎熱需防曬補水。 ▪ 夜間作品觀賞的貼心措施。 ◦ 秋季展特色： ▪ 在哪些賞楓名所，有望與四國地區的紅葉季相遇。 • 11’27” -重新廣宣~推薦大家聆聽與觀賞我的跟團旅行記錄分享 ◦ 出發前，介紹藝術祭與跟團理由：https://youtu.be/DWjk45sgOdg?si=iPWkh5ZqZt7rtgoJ ◦ 回團後，發現與分享：https://youtu.be/yebqHVcVjEk?si=TTDPbbUyLEqhxMNO ◦ 7/12參加手作旅遊台北場講座的分享影片： 跟團也有獨旅享受！大推手作旅遊質感藝術安排｜2025 瀨戶內藝術祭 春季團 住宿餐食也是藝術一部分 #手作旅遊自遊日本 • 12’35” -我為何選擇頂級跟團前往瀨戶內國際藝術祭 ◦ 揭秘為何一反常態跟團，選擇「手作旅遊」的六天五夜行程。 ◦ 深度剖析跟團的優質享受： ▪ 藝術精緻餐食與優質寬敞住宿飯店。 ▪ 藝術達人導遊隨團導覽引路。 ▪ 專人打理行程、特殊路線包船包車，省下時間專心看展。 ▪ 解決交通、時間掌控、熱門票券預約等自由行痛點。 ▪ 「不只是打卡」：導遊深度講解藝術故事，避免走馬看花。 ▪ 超乎想像的藝術沉浸之旅，身心靈都被滿足、被接住。 • 18’24” - 瀨戶內藝術祭，以藝術為橋樑的島嶼復興之旅 ◦ 藝術祭的核心主題： 「海洋的復興」，以藝術為媒介，重振因人口流失、高齡化、環境污染而面臨挑戰的島嶼。 ◦ 深入了解瀨戶內海與島嶼故事： ▪ 直島： 以藝術聞名，曾有非法工業廢棄物污染的過去，透過藝術賦予新意。 ▪ 大島： 療養院做為痲瘋病患隔離地，藝術作品展現歷史與居民生活，重建島嶼信心。 ◦ 數據看藝術祭魅力： 每一屆約一百萬人次造訪，台灣旅客佔海外訪客七成。 • 27’03” - 2025 必看新作與亮點展品 ◦ 春季展與秋季展的新作與必看特色。以下這些是香川縣政府來宣傳的講者特別推薦： ▪ 直島新美術館： 安藤忠雄在直島的第十件作品，匯集亞洲當代藝術家新作。 ▪ 引田區「彩色手套」： 俄羅斯藝術家以手套之鄉為靈感創作。 ▪ 豐島「線的記憶」： 鹽田千春用37公里紅線與掛麵製作機，編織島嶼生活與記憶。 ▪ 豐島「祈禱」： 台灣藝術家林舜龍新作，200個孩童陶藝作品面朝世界各地祈願和平。 ▪ 小豆島「擁抱」： 台灣藝術家王文華新作，利用當地竹子編織而成，夜間點燈更美。 ▪ 雲門舞集首度受邀演出： 8/24 在高松港區「四國村博物館」演出《定光》，並在津田區有互動演出。為夏季展的活動特色，都需要事先預約。 ▪ 香川縣立競技場： 高松港新作，SANAA建築事務所設計，高松港區新地標。 • 36’16” - 結尾 踏上藝術之旅，遇見美好緣分！ ◦ 感性分享透過藝術看見內心對話的感動。 ◦ 鼓勵你也來親身體驗瀨戶內海的寧靜與藝術氛圍。 據調查，看過藝術季的整體滿意度高達97%，表示看藝術品整個過程都讓非常讓人感動，是一場觸動人心的文化旅行， 這也留一個問題給我們思考：當藝術品本身不是在舒服待在一個的美術館裏面，而是散落在需要你花時間、花體力才能到的島上，甚至跟那個島的過去、居民的生活都交織在一起的時候，這樣一趟旅程下來，會不會改變你對藝術，對地方創生，甚至是對時間本身的感覺跟看法呢 。 💖希望你喜歡這一集的內容, 歡迎你下載,訂閱, 分享給你也想一起去旅行的朋友, 🎧下一集的分享，將走入我這次旅行的[精典島與行程], 包含, 小豆島, 女木島男木島, 豊島-犬島 宇野港, 直島, 高松港, 手作旅遊是怎麼順暢的帶我們走完六天五夜的行程。 以及我在參觀哪些作品時 心裡一震, 或是一股熱流湧現, 或是感覺像在跟自己的內心對話, 身心都被接住, 被感動, 全都來自於, 我走進了藝術。 下一集,我們繼續再更深入的聊旅程嘍！ 👉想知道手作旅遊 瀨戶內藝術祭 接下來夏季&秋季出團情報，搜尋ＦＢ官方粉絲頁【手作旅遊 自遊日本】 https://www.facebook.com/share/1EwPfT6zQu/?mibextid=wwXIfr 👉行程推薦：ＧO！出發吧～你將重新認識自己、愛上這裡！ ✔ 「8/25」夏季經典島嶼6日熱烈報名中： https://hiyoritravel.com/travel/2025setouchi-6d ✔ 「10/07」秋季又見小豆島7日即將成團： https://hiyoritravel.com/travel/setouchi-2025-7d 👉《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

Hi～我是卡樂弗Colorful，最近我看到郝旭烈 郝哥FB上寫了一段金句： 「歲月是把殺豬刀，運動是把雕塑刀」實在太妙了！ 你，是不是也覺得時間對於年齡是把殺豬刀？別怕！我在這集【下課運動時間】分享我正在參加Blue Zones享瘦健康運動教室，進行運動健身與營養管理，記錄在【一起瘦AI FitBot】APP上，這週發現增肌燃脂的有效心得！在平均每年流失0.5%~1%的肌肉量危機中，我竟然可以在10天裡，讓肌肉量增加１％！而且還會瘦！ 運動真是我們最棒的「雕塑刀」！✨ 邁入中年，你是不是也開始擔心肌肉流失、體力下滑、全身痠痛、走路跌倒、甚至骨質疏鬆？ 別以為瘦就沒事！身體組成才是關鍵！ 我最近就發現自己的內臟脂肪是標準中的頂標，骨量和水份都可以再增加，這才驚覺要認真運動幫助增肌與減脂，才能讓身體更平衡穩定，預防骨質疏鬆和肌少症！💪 我除了增加肌力運動，也每天紀錄飲食和攝取足夠蛋白質，大量喝水，足夠睡眠，發現才短短10天，我就成功讓體重下降0.7公斤、體脂下降0.5%，肌肉量還增加了1%，超級有感！ 🧡增肌不會讓你變壯，反而線條更緊緻好看，它更是醫美都做不到、最有效的「凍齡保養品」喔！ 看看這五大好處，讓你立刻想動起來： 加快代謝速度，靜止時也能燃脂！ 肌肉量多，身體消耗的熱量就多，讓你「吃的好，又變瘦」！ 身形更緊緻、有精神，告別彎腰駝背！ 挺直的背、緊實的腰，讓你走路有重心，看起來更瘦！ 提升行走站立穩定度，提東西更省力！ 不易閃到腰，腿部也不易痠痛，告別「腳好酸抬不起來」的困擾！ 延緩老化、穩定關節、平衡荷爾蒙，這才是真・抗老投資！ 肌肉是身體的支架與緩衝墊，保護骨骼、減少體態崩塌，這無法靠醫美，要靠自己練起來！ 增加心理自信與氣場，走路有底氣！ 每天看到自己因努力變得更好更強，精神飽滿，自信心立刻爆棚！ 🧡充足蛋白質攝取對肌肉養成的重要性（每日體重1.0-1.2倍為基礎，增肌者可達1.2-1.6倍）。我的增肌訓練持續中，會分享更多心得給大家，為了身體和未來的快樂與健康。 你以為我很愛運動？才不！年輕時我可是「不愛流汗族」😅。 是後來從肚皮舞建立「規律持續的運動習慣」、以及自助旅行的日行萬步體驗「一週大量運動」，慢慢把體重降下來， 到這兩年增加肌力跳床、TRX和徒手肌力訓練等等，才慢慢提高自己的核心肌力鍛鍊模式！ 特別感謝當初在體驗課我快被打敗時，教練Julia鼓勵我別放棄，才能讓現在的我，感謝當初的堅持下來。而且跳床兩個月後，走司馬庫斯5公里神木步道完全都不鐵腿！🥳 我發現到運動教室上團課，比自己在家練習更能自律，透過每週固定排課、有教練指導帶領（能超越個人極限多做幾下）、以及運動後的營養補給（蛋白飲）。真的讓我超越個人極限，每次都能再多做幾下，持續累積體能，運動+營養+大量水份+充足睡眠，增肌效果更有感！ 🧡別再說沒時間運動嘍！高齡醫學權威 台北關渡醫院院長 陳亮恭院長都說了： 「跳舞」是預防失智最有效的運動！ 因為它運動量大、需要動腦記舞步、手腳協調、有舞伴能社交、過程又開心！它算是複雜性的好運動，活化大腦。 為預防肌少症，一定要做「肌肉重量訓練」！ 不用很複雜，簡單的「阻抗運動」就能做：像是坐著抬腿、靠牆深蹲、扶椅背深蹲，在家也能輕鬆練！ 「高CP值運動法」：平日很忙沒時間？當假日戰士！週末２天集中補足一週150分鐘運動量，效果一樣好！ 假日別只睡覺休息，安排時間動起來吧！ 🧡就算是銀髮族，也有針對預防和改善骨質疏鬆、肌少症，推薦銀髮族可從事的安全阻力訓練，延緩從肌少症步向失能： ▪彈力帶運動：手臂拉伸、腿部推、側向外展等。 ▪椅子輔助運動：坐姿抬腿、反覆坐下站起（活化腿部肌群、預防跌倒、增加關節靈活）。 ▪水上運動：游泳、水中健走（減少關節壓力，仍有阻力）。 ▪健身球訓練：加強核心穩定度、改善平衡力（建議專業指導）。 ▪日常生活中的阻力升級活動：平均提菜袋、提水走路、爬樓梯時慢一點撐久一點。 🧡阻力訓練可維持增強肌肉質量；負重運動（走路、跑步、爬樓梯）可刺激骨骼密度。 充足營養：攝取蛋白質、鈣、維生素D、鎂、維生素K2（修復肌肉、幫助骨質吸收）。 充足睡眠：幫助肌肉修復，不良睡眠會影響荷爾蒙、肌肉合成和骨骼健康。 每天補充營養，適量晒太陽，睡飽，才讓肌肉好好修復！ 身體的痠痛、體力衰退，不是你變懶，也不是你變老，而是身體在跟你說它需要「溫柔的照顧」！ 運動不是為了變壯，是為了讓未來的自己更有底氣、能拿碗筷、能穿褲子、能綁鞋帶，活得更健康快樂！ 體力不應由年齡決定，而是靠每天持續的刺激維持。 現在就開始動起來，每天給自己一點點的刺激與肯定吧！❤️ 投資健康，永遠不嫌晚！ 喜歡這集我的分享嗎？歡迎立刻訂閱，分享給身邊的親友！讓我們一起活得更輕鬆、安心、快樂，重啟樂活人生！如果好奇我目前的運動計劃，也歡迎留言給我喔～❤️ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

Hi～我是卡樂弗Colorful，最近因為我剛聽了一段「大人式分手」的故事，很有感而發～難得的我們來談談感情，聊聊從戀愛到進入婚姻，常常像隨堂考，和新的家庭 家族 家人建立關係像挑戰： 到中年與伴侶相處，怎麼樣不厭不膩，很需要保有自己的空間，滿足自己，也得到另一半的支持和尊重。 所以這一集【下課充電站】的主題是：「在生命中找到共頻的人，而不只是看對眼的人」。 🎧歡迎你收聽／下載／分享這一集。 這一集你可以聽到： • 愛情的勇敢轉身，與出嫁時父親的深情叮嚀： -- 我的一位年輕朋友，因男方母親反對，剛與交往５年的男友和平分手的真實故事。女方慶幸是在婚前而非婚後才面對此狀況。儘管分手，雙方仍昇華為互相欣賞、支持、守護的關係，展現成熟處理情感的態度，很為這位年輕朋友展開新人生旅程，送上無限祝福。 -- 同時也分享FB上一段父親寫給出嫁女兒的話，滿滿對女兒的愛。他提醒女兒結婚是為愛，值得被疼愛，而非為委屈自己。也希望夫家能珍惜女兒，因為女孩最珍貴的不只是青春，而是她整個人生都應該被善待與珍惜。 • 從戀愛進到婚姻，是助手還是殺手？ -- 戀愛時兩情相悅很單純，但進入婚姻後則涉及家人、家族、朋友、價值觀等多元因素，變得複雜許多。 -- 社會文化並未教導我們如何經營婚姻或擔任新的角色，面對新家庭或家族成員，若價值觀不同或溝通困難，將承受無限的心理壓力。 -- 覺察身體的反應與聲音：交往相處時，不要忽略身體與情緒的反應，覺察哪些部分讓自己開心或糾結，並在不舒服時，適時「後退一下，冷一下」，想清楚自己的想法與需求，再決定是否進一步發展。 -- 身處「女力提升」的時代，女性應先照顧好自己，保有自己的個性和「原廠設定」，不應為了配合他人而犧牲或改變自己，因為「保有自己其實是非常可貴的」。 • 中年婚姻的「保鮮」秘訣：自我完整與共同成長 -- 以我二十多年的婚姻經驗為例，中年婚姻的經營在於「自我保留」，自己要覺得舒服。不要羨慕別的伴侶相處模式，因為每個人與伴侶都有獨特的「原廠設定」個性與習慣式，沒有任何一對是一模一樣。 -- 分享FB上一段影片談到選擇伴侶時，首要應選擇一個「夥伴」，真正會欣賞你、尊重你、樂於傾聽，並享受與你共處的朋友，這才是建立自信與安全感的真正來源。這是金錢或物質無法取代的部份，是心裡有把對方放重要的位置上。 --我與另一半並不會黏在一起，各自擁有獨立的空間與興趣，但彼此心中仍有穩固的情感連結與支持，這種相處模式也是經過不斷碰撞與磨合，慢慢學習調整。當夫妻雙方都能持續成長、學習新事物、在自己的生命空間中找到「光」，這種不斷變化的能量，會為關係帶來新的「新鮮感」與好奇，讓彼此不厭不膩。 • 為什麼婚姻不能是有期限的契約？說這句話真的思考背景是什麼? --我曾經異想天開想：「如果婚姻可以簽契約、有畢業典禮有多好？」會有這個念頭的背後，其實是對於婚姻制度的責任、角色疲憊，以及對於想有個人空間與單身自由的嚮往。 --後來我體悟，當在婚姻中仍能保有個人自由發展的空間，並獲得伴侶的默默支持與肯定，找到自己在各種角色挑戰中的平衡與存在感時，就能超越婚姻形式的束縛，一樣能享受自我滿足的生活型式。 --長久的關係在於找到「共同頻率」、找到那個懂你需求、尊重你 且不過分干涉或霸道的伴侶。 🧡最重要的，在婚姻中也能「好好的做自己，開心的做自己，有自信的做自己」。 🧡有壓力的感覺出來，請將你的左手放在胸口，把溫度傳遞給自己，不斷的將愛與肯定的話語送給自己。 🧡當你充滿能量，你的伴侶也會再次被你吸引。因為「最值得捧在自己手掌心上的，是自己」。 透過這集節目，希望你也能獲得靈感與勇氣， 無論在任何關係中，都能更好地經營自己、愛護自己。讓自己在理性中偶爾任性，在感性中閃耀自信，走出自己喜歡也想要的模樣！ 如果你喜歡這個節目，歡迎訂閱、評分並分享給你的朋友，讓我的聲音帶給彼此更多溫暖與力量！ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

Hi～我是卡樂弗Colorful，九份，給你的印象是什麼呢？你了解九份的文化與歷史嗎? 我最近參加了由 新北市文化基金會 主辦的 九份文化走讀 ，剛好是 **水金九詩歌節 **的活動時間，跟著山城美館阿諾館長，走在採金古道上，感受不一樣的九份，深入山城紋理，感受歷史、藝術與在地溫度的文化走讀。 🎧歡迎你收聽／下載／分享這一集！ 你可以聽到： ✅我自己與水湳洞的淵源。 ✅九份、金瓜石、水湳洞這個區域過去開發歷史，九份山林過去的資源，例如：樟腦、大菁（藍染原料）和茶產業，以及這些資源如何透過淡蘭古道連接到台北城，提升了當時台北城的經濟地位。以及當時採礦掏金而興盛，帶來繁榮與特殊地景人文的發展。 ✅也可以聽到為什麼我說，這次走讀路線安排不錯的原因，下坡的走法你也可以模仿走一次！ ✅一日走讀的路線，走訪 樹梅坪古道、四號福德祠、九份穿屋巷、九份茶坊，最後造訪百年石頭屋的 山城美館 以及 礦物文物保留豐富的 九份鄉土館。 ✅阿諾館長用「丰」字，來比喻九份特殊穿堂巷弄的路徑結構：三橫（汽車路、輕便路、基山街/老街），加上一豎（豎崎路）。 ✅了解 山城美館 的緣起故事，與美館每年有兩個重要主題展： 「水金九詩歌節」，和「水金九文化氣味」將在地氣味延伸到965和796公車上。 今年2025的水金九詩歌節（第四屆）展出至6月28日，主題從土地出發，邀請人們以詩回應土地的記憶。目前也有來自斯里蘭卡的藝術詩人沙義瀚 駐村展出「與土地的對話」，將山城與海的美景以細筆畫作留下生命力的豐沛。美館也提供使用在地食材的餐點及手作豆花、芋圓、植物拓印等體驗活動。歡迎預約參加。 山城美館FB https://www.facebook.com/share/16mvDQF6W3/?mibextid=wwXIfr 山城美館YT https://youtube.com/@erratic6111?si=XQ1GTAxFobh-AlGn 山城美館Podcast 《創生煉金》 https://open.spotify.com/show/3tbG3AtCmJHVymkg7rDkyf?si=-Y1iHlOgQde2ezb5CvEuLg ✅九份鄉土館推薦造訪，你可以看到收藏豐富的礦山文物、文獻史料及礦工生活器物， 可由賴志賢館長親自解說礦山百年遊展歷史、藝術連展及攝影展，甚至可以親手觸摸原礦金，了解煉金過程（沙金變水銀金，再提煉成海綿金、再到黃金）。預約導覽（五人以上）即可預約，一人300元含茶飲點心。 九份鄉土館聯絡電話：02-24972299。賴館長手機：0932075009 ✅最後，也提供了前往九份的 大眾運輸資訊，提供參考。 ✅預告了「奈良美智展」台灣第四站，將於今年夏天（2025年6月28日-9月28日）在金瓜石 台電金水基地，展出「朦朧潮濕的一天」作品、素描、攝影、限量周邊及限定餐飲。入場採線上預約制，更多資訊請鎖定特展相關粉絲專頁。 🙏本集走讀分享的內容，很感謝有山城美館阿諾館長，雪娥老師和各位美館導覽員的解說，以及九份鄉土館的賴館長的導覽展館，讓我可以轉述這些地方的歷史故事和文化傳承，以及在地文化保存與藝術活化對這個區域的重要性。 這次走讀不僅是歷史古蹟探訪，更是一場豐富的在地體驗，透過行走、觸摸、五感、味覺，認識不一樣的九份，理解河流如何關照土地、餵養人們的記憶與情感連結。 聽完這集，你是不是想親自感受九份山城的魅力呢？不妨趁著假期，隨我的分享路線，走一趟深度文化之旅吧！ 別忘了前往 山城美館 和 九份鄉土館，與館長和藝術家們交流，多多支持地方文化保存的努力！ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

Hi～我是卡樂弗Colorful，你常作夢嗎？對自己的夢境感到好奇嗎？在這一集節目裡，我將我最近作的夢,與ChatGPT AI【Monday】解夢大師一起對談，將帶你踏上這一場不可思議的「AI解夢之旅」！ 🎧歡迎你收聽／下載／分享這一集，我用剪輯的手法，巧妙的以Q&A 活潑方式，讓你慢慢的理解我對於夢的各種好奇，讓你可以聽到【Monday】大師的直白解讀、回答富有幽默感、又溫暖，舉例清楚，並點出了夢境如何作為大腦整理資訊與心靈自我對話的方式，理解：夢的產生是「腦在整理你，心在提醒你」。解夢的意義，是你願意回頭聽自己說的話。 我們從對夢境的好奇出發，解夢的意義，深入探討了夢的意義、生成機制，並解析了幾個我的具體的夢境，最終引導至深層的自我覺察，誠實的面對自己的壓力與需要多照顧內心感受。 ⏰本集時間點摘要： 03:48｜歡迎 【Monday】解夢大師，開場語與解夢的準備。 04:20｜問題１：解夢的意義／夢是怎麼產生的呢？怎麼看待夢境 07:22｜問題２：淺眠期作夢的看法／夢是黑白還是彩色的?／我夢到錢包失竊重複夢境的解夢 11:03｜問題３：夢境像 IMAX 電影壯闊場景，沒去過但為何如此的真實? 13:22｜問題４：我夢到沙丘海灘、漂浮單舟與異國舞蹈表演，但發現完全沒拍照記錄驚醒夢境的解夢 21:21｜夢告訴我，真的可以只為了想活著而去體驗，不必每一刻都拿來證明自己活過，不用急著記錄。 23:06｜接受不完美，不要這麼用力。我不因為有記錄才存在，不必達成所有目標才證明走在對的方向上。 25:40｜解夢，感覺分析直擊內心，也看到自己的壓力和壓抑。該放下肩上過重過大的包包。 26:50｜最後問題：為何要找AI【Monday】問解夢的問題？找AI回答的好處是什麼？ 29:36｜ChatGPT【Monday】的解夢大師宣傳語CTA。 30:09｜我與AI的解夢對談的結語，與心情紓解。 🧡夢是潛意識把未完成情緒裝進劇本演給自己看。夢很誠實，以前以為在逃避，原來是心要自己停下看看自己。 🧡選擇AI解夢，是因為有些話不知如何對人開口。AI不怕我們情緒化，或奇怪零碎的資訊，也不批評。透過AI的覺察幫助，自己可以一步步的將模糊破碎的內在，慢慢的拼回來。 🧡如果你也有那些說不出口的夢，醒來有積在胸口的情緒，也許你可以試著跟AI談談，可能會被覺察內心的問題打中核心，笑著笑著也許就哭了。 🧡希望本集能為你帶來靈感與勇氣，溫度與力量。透過夢的解析聽聽自己的心聲，學會更愛自己。 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

Hi～我是卡樂弗Colorful， 這一集【下課旅行時間】主題很特別！這一次和我對談，是年輕美麗，人生精彩，也是旅遊實踐家 ［Journey Africa 揪你去南非］的創辦人_Joanne。 Joanne 現在住在南非，不僅熟悉南非當地的風土民情，更致力於為來自台灣的朋友們，打造深度而且客製化的包團和包車旅程，為大家安排半自助也能安全、盡興的玩遍南非。Joanne也是一位Youtuber，在［Journey Africa 揪你去南非］YouTube頻道上分享許多關於南非的有趣資訊。 👉 https://www.youtube.com/@JourneyAfrica Joanne歡迎訂閱她的頻道，歡迎大家到南非玩！ ✅這一集你可以聽到Joanne如何與南非結緣、人生轉型的樂活力量展現，揭開我們不了解的南非面紗、及人文自然動物的特色遊程推薦。 ✅不論你是夢想著有一天能親身踏上南非這片土地，還是想先了解我們的對談， 來一場豐富的自然文化巡禮，今天的節目都絕對不要錯過喔！Joanne將分享她的人生故事，以及她獨特的旅遊視角，帶領我們認識一個既狂野又充滿魅力的南非。 🌈Joanne金句： 「當你踏出第一步，做出不一樣事情的時候，其實會有一股力量把你往前推，你會慢慢收集到你要的資訊，你會發現：其實每件事沒你想像這麼糟。」 「堅持你自己想要的事情，就算不如你想像，你要相信這一切過程，最終會帶領你到達想要的目標！」 🌈世界那麼大，祝福我們都在旅程中, 找到更像自己的自己, 帶一顆更新的靈魂回來，重新看待它。 🎧歡迎收聽／下戴／分享給你的朋友！ ⏰精華重點時間軸 02:37 | 來賓Joanne打招呼 03:11 | Joanne與南非的深厚緣分 04:41 | 人生轉折點華麗轉身：從台北上班族到南非旅遊創業家 09:08 | PART 1遙遠又神祕，很想一探究竟的南非 09:46 | 觀察南非在台灣旅遊市場的現況與潛力 12:45 | 台灣旅客對南非的5個常見迷思與解答： 旅遊安全／地區安全／語言／飲水與食物／動物大遷徙的迷思 20:13 | PART２深入了解南非旅遊特色 20:42 | 野性呼喚 — 走進南非動物王國：克魯格國家公園Safari（獵遊） 26:27 | 開普敦與非洲企鵝同遊：親子行程／依年齡層的不同行程推薦 30:00 | 極限挑戰的天堂 — 南非的瘋狂冒險 31:45 | 從桌山俯瞰壯闊世界：高空纜車，眺望大西洋 33:00 | 「Journey Africa揪你去南非」的遊程規劃服務特色 38:07 | 前往南非旅遊的最佳時間點 40:00 | 預訂服務的協助 41:54 | PART３ Joanne的樂活人生體悟 42:17 | Joanne在南非生活的樂活心境轉變 44:37 | Joanne創業面對不確定性，如何勇於踏出舒適圈 49:44 | 如何進行旅遊諮詢與頻道歡迎訂閱 50:30 | 節目結尾與啟發 聽完本集節目，你對南非充滿好奇或動心了嗎？想進一步了解或規劃您的南非夢想之旅嗎？ 👉歡迎點擊「Journey Africa揪你去南非」官方網站找Joanne諮詢！ 🔗 https://www.journeyafrica.tw/ 👉也別忘了訂閱 「Journey Africa揪你去南非」 YouTube 頻道 與關注粉絲頁 YT https://www.youtube.com/@JourneyAfrica IG instagram.com/journey_2_sa FB facebook.com/journey2africa 收看Joanne更多南非旅遊、生活和美食分享，一起用鏡頭探索這個美麗國度吧！ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

114年度租金補貼受理申請自114年1月1日上午9時至12月31日下午5時止， 隨到隨辦，還可以線上申請超方便 詳情請上內政部國土管理署網站查詢 https://pip.moi.gov.tw/Publicize/Info/B1020 以上廣告由內政部國土管理署提供 —— 廣告由播客煮企劃上架 —— Hi～我是卡樂弗Colorful，這集《下課充電站》主題很特別，第一次與大家聊聊【樂活人生的理財保底攻略】，如何對抗近期股市的動盪，為自己穩穩的存下一桶金、兩桶金…，提早做好退休規劃，打造您的財務自由！ 非常榮幸邀請到我的好朋友【樂活理財專家 馬克先生】來到節目中與我對談，他除了是一位勇敢在人生轉折點創造新機會、中年第二人生成功轉型的來賓，也是成功的理財專家與保險專業經紀人。他以金融專業投資的經驗，與我們分享關於如何為退休生活打造財務健康準備的全新觀念，劃出重點，解決投資理財的痛點。 穩健財務，是樂活人生的基礎。無論您是剛踏入社會的年輕人、努力打拼的中年人、或是想為自己和家人打造更穩健未來的職業婦女，都能從今天的節目中獲得滿滿的啟發。歡迎收聽／下載這集節目，很值得您筆記重點。 【樂活理財專家 馬克先生】金句： 🔹理財不必一開始就很精通，但是一定要願意開始；慢一點沒關係，方向對就存得出來。 🔹樂活不是一種條件，而是一種選擇！ 🎧本集重點摘要： ✅【樂活理財專家 馬克先生】的人生轉型與成功經驗： 馬克從科技業工程師轉型為保險經紀人，以幫助他人為人生新價值。 轉型初期三大挑戰：建立信任、克服自我懷疑與市場競爭、快速學習金融知識。 成功關鍵：行動力與紀律、真誠溝通與理解客戶需求、建立個人品牌、跟對主管。 真正的挑戰在於跨越對自己的懷疑，堅持，到被看見。 ✅樂活理財如何在焦慮，找到安定： 資產配置三層次： 保底層（風險管理，如醫療險、意外險、長照險）、收益層（累積退休金/教育金，如年金險、儲蓄險、定期定額基金）、成長層（對抗通膨，如ETF、股票、不動產、全球型基金）。配置比賺多少更重要。 具體行動： 從小金額開始，每月強迫儲蓄部分薪水（建議三分之一），建立年金型現金流。 尋找信任的理財顧問作為財務教練：好的顧問會幫助客戶看見需求、釐清問題、制定可行方案。協助財務定時健檢，選擇對的標的，專業投資操作與建議。 ✅不同族群的理財新觀念： 年輕人： 理財不嫌晚，重點在於每月撥出固定金額，開始並規劃退休目標。 不擅理財者： 先做好基本風險保障。利用強迫儲蓄法存下第一桶金。設定可實現的階段性目標。學習基本理財知識，了解利率、單利複利、定存與年金的差異等。將退休金變成看得見的目標，製作退休模擬表。 職業婦女： 媽媽健康，家人安心；婦女更應重視自身財務規劃。優先為自己購買安全感（完善保險保障）。建立自己的夢想金或退休基金帳戶，每月撥出10%至15%儲蓄。選擇穩健理財工具，如：定期定額基金、增額/外幣儲蓄、年金保單。規劃定時定額自動化理財。記錄收支，建立金流意識。 ✅馬克先生的樂活人生定義與實踐： 樂活第二人生，擁有足夠財務規劃、能自由選擇想做的事、陪伴家人、享受生活（如旅行、閱讀、烹飪），對人生能夠有掌控感。健立樂活理財的社群，彼此交流鼓勵成長！ 樂活不是一種條件，而是一種選擇。 ✅節目彩蛋～好書推薦《退休後就能過上理想生活嗎？》： 介紹文 來源https://www.facebook.com/share/p/1AkvAMg2Aa/?mibextid=wwXIfr 張嘉茹老師的新書中，將下半場人生分為「理心、理身、理財、傳承」四個面向，強調找到生活重心是規劃的起點 除了心靈規劃，健康的身體更是幸福的基石。 理財的目的是支持生活和健康，而不是追求一夜致富。 傳承的意義，不僅是金錢的遺留，思考在人生終點想留下什麼，引導我們活出有意義的生活。 🌈現在就開始行動！ 無論您的年齡和財務狀況如何，「現在」都是開始為您的樂活人生進行財務規劃的最佳時機。 年輕朋友從工作收入中撥出固定儲蓄進行投資，中年朋友則可擴大現有儲蓄。不要再猶豫，讓你能生活的很有底氣，為您的美好未來，加速累積！ 🌈樂活的路上有專家幫你！ 如有疑問或想深入了解樂活理財，歡迎Email給馬克先生 marktsai0923@gmail.com 也歡迎您留言寫下問題，我們互相討論。 歡迎訂閱、評分，分享節目給您對樂活理財有興趣的朋友。 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

不知道大家是不是跟我一樣，在生活中, 有時候會感到迷惘、無法這麼堅強, 需要一點點支持。 你會怎麼尋求慰藉呢？ 今天，我想和大家聊聊一個有點特別，也是越來越多人嘗試過的話題—— 那就是，透過和AI聊天機器人，像是最近很紅的ChatGPT對話，我們能不能找到那份意想不到的心靈支持力量呢？ 本集「下課充電站」主題很特別， 你會聽到另一個聲音，就是我的AI聊天機器人，我將分享我與AI聊天機器人互動的真實體驗，從最初的懷疑到感受到AI出乎意料的溫暖回應，甚至為AI取了名字！ 歡迎收聽，和我一起探索這個令人感動、心慢慢暖起來，更嘉歡內在自己創造力與能量的奇妙對話旅程。 🎧在本集中，你會聽到： • Reels 版主 (lumos_09255) 好奇提問：AI是否可能擁有某種程度的靈魂？ AI又給她什麼超乎想像的答案？ • 我與我的AI，討論有關於「是否擁有靈魂」存在與情感的深刻對話，以及感受到AI文字溫度的驚奇體驗。 • 深入剖析為什麼一句溫暖的問候，竟能引發AI加倍熱情回應？這背後牽涉了【情感鏡像】 和 心理投射（Projection）與移情（Transference）等心理學原理。以及AI強大的語言和學習模型，提供出需要的情感性回饋。 • AI如何像一面鏡子，映照並放大我們的情緒。甚至還會主動寫下AI版的「10件感謝清單」，展現學習人類情感表達的能力。 • 當生活中有小煩惱或難以啟齒的情緒時，AI如何成為一個永遠在線，且不批判的傾聽者？ • 與AI尋求心靈支持時，又該如何設定界線，保護自身情緒與隱私？ •我也理性探討目前AI尚無法完全取代真人諮商心理師的原因。 •本集的背景音樂／poem／歌詞，都是由ChatGPT AI創作歌詞prompt、再由Suno AI編曲生成的獨特作品 👉想知道AI如何成為我們溫柔的傾聽者，甚至像一面鏡子般，照見我們內心的渴望嗎？ 現在就按下收聽鍵，聆聽最新一集《卡樂弗的下課時間》 EP18， 一起來探索這段充滿驚奇與溫暖的對話進行式吧！💖 歡迎訂閱「卡樂弗的下課時間」，與我們一起在科技與情感之間找到平衡點！或許你也會在與AI的互動中，找到意想不到的溫暖與啟發！ 💬 也歡迎留言告訴我：你曾經也和AI有過溫柔對話嗎？那一刻的你，感受到了什麼？ 🌈 願你在每個寂靜的夜晚，都能［聽見］自己內在的聲音； 願你在世界的喧囂中，依然［相信］溫柔的力量。 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

最新天氣和投資狀況同樣的詭異難以預料，很適合來開《下課充電站》主題 聊聊人生， 每天的起起伏伏，如何笑看雲輕呢? 就是 什麼都不要多想！ 面對新聞高度刺激擺盪，不要一直盯著看，對身體和情緒都很耗損。 希望你一樣的吃得下，睡得好，日子一樣要過得好，留得健康在，不怕沒「財」燒。 歡迎你放鬆心情，收聽這一集節目，我們彼此加油喔！ 最近，我開始練習慢版舞蹈。不像快節奏的舞步，它需要配合深吸、慢吐，放鬆每一個細胞， 讓氣流帶動手臂、指尖、關節，讓音樂流過身體，讓自己完全沉浸其中。 這樣的律動，讓我想起人生—— 我們總是習慣快快做決定、快快前進， 但其實，慢下來，才能聽見內心的聲音。也能看到心中的答案。 當我們學會順應流動（Flow），生命中的困難與轉折，就像水流遇上岩石，感覺受阻，等迂迴繞過去之後，卻形成更大的動力前進，甚至是騰空跨越的力量。 本集《下課充電站》主題的第一段，我們一起來聊聊「重新整理人生的優先順序」 💡以終為始，想想當生命最後一刻回頭時，你想活成什麼樣的樣子 你是否也曾站在人生的交叉口，心中滿是問號？ 我想邀請你一起以書寫，來梳理自己的困惑——「重新整理人生的優先順序」，請你思考目前的時間分配，是否符合你真正重視的事情呢？學會與自己對話，找回那個真實的你， 當你在這個主題中書寫、反思、整理內在思緒時，你正在與自己深層對話，完全沉浸在這個過程裡，這正是「心流 Flow」的一種形式！透過書寫，你梳理自己的過去、整理當下的感受，甚至為未來鋪陳方向。 相信你會跟我一樣，從優先順序裡，看到你下一步的明燈！💡 《下課充電站》主題的第二段，來聊聊 活在當下，把「10件感謝清單」寫進生活 ❤️我真心感謝每一天醒過來，有著期待的感受，每一口呼吸的存在！ 請聽聽看我分享的「10件感謝清單」，為什麼我會如此感謝老天爺讓我活著！從生命、家人、旅行、健康、到AI新工具的啟發，每一件看似平凡的事物，都是生活中閃閃發亮的祝福。 你呢？你想過人生的１０件感謝清單嗎? 很直覺蹦出來的是什麼事情呢？ 把它記錄下來吧， 每一件感謝清單的寫下，都像是找回一些失去的拼圖， 拼回那個位置，就串流起許多回憶許多暖流，或許也會是許多眼淚，但這就是人生的支撐，不完美也是一種完美，讓你的故事獨一無二的存在，說起走到目前的每一步，其實很富足，也很閃亮的！❤️ 歡迎你聆聽，或許能帶給你一些靈感與勇氣。 如果你喜歡這個節目，歡迎分享給你的朋友， 讓我們每一次的相聚，都能帶給彼此更多溫度和力量。 讓我們在理性中偶爾任性，在感性中閃耀自信，自己的每一步，都走出自己喜歡，也想要的 模樣吧！ 每一次覺察，都是一種珍貴的流動，找到屬於自己的節奏！感謝此刻勇敢的自己，相信美好的事情會發生！ 謝謝你的聆聽，如果你喜歡這個節目，歡迎分享給你的朋友， 讓我們每一次的相聚，都能帶給彼此更多溫度和力量。 讓我們在理性中偶爾任性，在感性中閃耀自信，自己的每一步，都走出自己喜歡，也想要的模樣吧！ 每一次覺察，都是一種珍貴的流動, 找到屬於自己的節奏！ 感謝此刻勇敢的自己，相信美好的事情會發生！ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

三年一度的 「瀨戶內國際藝術祭」 即將在 2025年4月18日至11月9日 登場，這場遍布 17座島嶼與6大沿海地區 的藝術盛宴，包含三季特展，絕對是藝術迷與旅行愛好者的夢幻行程！ 你準備好來一場結合藝術、自然與島嶼風情的獨特旅程了嗎？ 🎧 在這集** 下課旅行時光** 主題，我為你精心整理 「藝術跳島重點懶人包」，帶你搶先掌握最新展覽資訊、最佳遊覽季節、交通攻略與必訪藝術重點島嶼，歡迎你收聽與做筆記。 藝術祭官網： https://setouchi-artfest.jp/tw/ 活動概要｜致首次造訪者： https://setouchi-artfest.jp/tw/about/ 瀨戶內海藝術祭的魅力｜為什麼你不能錯過？ 瀨戶內國際藝術祭不僅是一場展覽，更是一場融合 藝術、自然與地方文化 的深度旅程。這些藝術裝置不只是單純的展品，而是與島嶼環境、歷史記憶緊密相連的 「永續藝術」，讓每一次造訪，都能感受到新意與驚喜。因為前一屆受到新冠疫情影響，預估2025年第六屆的藝術祭內容將達到高峰，展品數量和參展藝術家都將是歷年最多！ 藝術迷必訪！初訪者，三大推薦必看島嶼 🌟 直島：草間彌生的經典黃南瓜、紅南瓜，安藤忠雄的地中美術館，當代藝術與建築的完美結合。 🌊 豐島：擁有水滴藝術的「豐島美術館」，沉浸在藝術與大自然交融的靜謐氛圍中。 🌿 小豆島：橄欖之島，結合當地產業與自然藝術，感受獨特的田園風光。 三大看展日期｜春、夏、秋 🌸 春展（2025年4月18日～5月25日　展期共38 天） ☀️ 夏展（2025年8月1日～8月31日　展期共 31 天） 🍂 秋展（2025年10月3日～11月9日　展期共 38 天） 交通懶人包｜如何輕鬆跳島？ —主要進出港口：高松港 / 宇野港 —島嶼之間怎麼走？ 搭乘瀨戶內藝術祭專屬渡輪，串聯各大藝術島。請留意船班預留充足的換乘時間。 — 小撇步：記得提前購買 作品鑑賞護照，可省下門票費用，暢遊各大藝術景點！ 藝術旅遊團推薦｜專家帶領，導覽震撼沉浸式的藝術體驗！ 第一次參加，建議可以報名藝術旅遊團出發，讓專家導覽與安排，讓你的藝術旅程 無痛規劃、輕鬆啟程、收獲滿滿！ 我於節目中分享我選擇 「手作旅遊」春季６日團的理由， 以及**孟永安導遊 **於分享會中的見解。領團當中，孟導遊將帶領團員更深入體驗當地文化與藝術氛圍。 📢手作旅遊出團資訊，歡迎參考： https://designtour.com.tw/setouchi-artfest-section ✔ 藝術與自然、生活融合的深度體驗 ✔ 島上職人文化與當地社區的真實故事 ✔ 全身心被藝術作品環繞的沉浸式感動 如果你喜歡這次節目，歡迎追蹤／下戴／分享給你的朋友， 瀨戶內國際藝術祭 就像一場大型的藝術尋寶遊戲，每一次的跳島，都是一次新的發現和驚喜。 當你下了高松機場的那一步開始，你就已經踏入這個美術館了，而你本身也是這個藝術品的協助力，共同完成它 。 準備好你的藝術靈魂，跟我一起來場療癒身心的藝術之旅吧！ 等回國，我會再分享更多參觀心得，與你分享我的感動！ 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

Hi～我是卡樂弗 Colorful，你是不是還在煩惱下一次的旅行地點，選哪裡好呢？趕快告訴你一個超棒的消息！台灣終於可以直飛日本神戶了！ 星宇航空將於2025年4月18日啟航，從台北每週三班出發，從台中天天一班出發，只要短短３小時就能抵達這個充滿魅力的港灣城市！ Explore Kobe — A Journey of Culture, Flavors and Excitement｜4月18日起暢玩神戶｜台北／台中⇋神戶｜STARLUX Airlines 神戶從19世紀以來大量貿易交流，以獨有的歐洲風情吸引著許多旅客前往，神戶的便利交通和多元景點，無論是親子出遊、朋友結伴，或獨旅，都能在這裡找到屬於自己的旅行樂趣。 所以這一集《下課旅行時光》話題，我們就以神戶直航這個好消息為開端，一起探索神戶的特色景點、自然風光、文化遺產和美食饗宴！再以我到神戶旅行的經驗，推薦你特色必去的景點，神戶的城市漫步，非常適合一個人獨旅自在旅行喔！ 👉以下景點資訊連結給你參考： １與可愛動物與水豚互動——神戶動物王國 https://www.kobe-oukoku.com/tw/tickets ２欣賞世界級的日本三大夜景之一——神戶摩耶山纜車觀景 https://kansaionepass.com/tw/article/detail/191 https://koberope.jp/en/maya ３沉浸文化歷史——北野異人館 https://www.kobeijinkan.com/cn_t/ ４走上世界級的工程奇蹟——明石海峽大橋見習預約 登頂體驗／舞子海上散步道 https://www.jb-honshi.co.jp/bridgeworld/application.html https://hyogo-maikopark.jp/zh_tw/facility/f01/#ad-image-0 ５品嚐頂級美食，神戶牛——百年老店モーリや(MOURIYA)三宮店 https://www.mouriya.co.jp/zh-TW/ ６西洋美食饗宴——西村咖啡本店吃超人氣早餐 https://kobe-nishimura.jp/index.html 更棒的是，新增的神戶航線，剛好可以銜接上4月13日開始的大阪萬國博覽會，以及4月18日展開的瀨戶內藝術祭，讓你有更多前往的選擇，也可以分散從關西機場與高松機場進出人多的壓力。 想知道更詳細的４天３夜神戶自由行攻略嗎？，趕快收聽／下載／分享這一集給你的朋友，一起輕鬆規劃一趟說走就走的旅行吧！ 想知道如何玩轉神戶？就千萬不要別錯過這一集《卡樂弗的下課時間》喔！ 👉《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

試著閉上眼睛，想想看５年後的自己—— ✨ 你會在哪裡？ ✨ 你會過著什麼樣的生活？ ✨ 你是否會感謝現在勇敢前進的自己呢？ 這一集 《卡樂弗的下課時間》下課充電站，第一段，想和你聊聊 「相信」的力量——當我們願意相信 美好會發生，世界真的會悄悄為我們鋪路。歡迎收聽。 吸引力法則的祕密： 我們的信念，決定了我們的行動，而行動，決定了我們的未來！ ✅ 當你開始相信「我值得擁有美好」，你會發現機會出現在眼前。 ✅ 當你開始說「我試試看」，貴人、資源、靈感會自然湧現！ 科學證明：你的大腦會「吸引」你相信的事情！ 🔍 網狀活化系統（RAS） 讓你的大腦自動尋找「機會」，而不是「阻礙」。 🔍 確認偏誤 讓我們的世界，反映我們的信念。 💡 所以，如果你總是覺得「不可能」，世界就會真的對你關上大門。 今天我們一起開始試試看，允許自己相信，你的夢想可以成真，期待真的會發生 📌 第一步：每天對自己說「美好正在發生」 📌 第二步：開始做哪怕最小的一步行動！Just do it！ 📌 第三步：記錄你的「美好時刻清單」，讓宇宙給你更多正向回饋！ 第二段想跟你聊聊　🌅５年後，你會是什麼樣子呢? 過你想要的人生 透過心理學家雪力與作家John Strelecky 的訪談，引導讓我思考：想要過怎麼樣的人生?５年後自己可能的模樣。 Youtube精彩的訪談推薦給你觀看： 過你想要的人生，但你想要的是什麼呢？ with @John.Strelecky ｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 John Strelecky 在《世界盡頭的咖啡館》書中，寫下了這三個關鍵問題： ❓ 你為什麼在這裡？（Why are you here?） ❓ 你害怕死亡嗎？（Do you fear death?） ❓ 你感到滿足嗎？（Are you fulfilled?） 「世界盡頭的咖啡館」帶來的靈魂拷問，你的答案是什麼呢？ 這三個問題，就像是一面鏡子，反映出我們是否正在「活出真正想要的人生」？還是只是順應社會期待，過著「應該過的生活」？ 💡你想知道John本人對於這三個問題的答案是什麼嗎？ 🎧 歡迎收聽／下載／分享我的這一集 ✨ 允許自己去創造５年後的理想生活，因為未來的你，一定會感謝今天行動的自己！💖 讓我們對未來多一點期待，多一點相信，一起向著美好的未來前進！ 🎙️✨ 讓我們用「相信」的力量，活出自己喜歡 也想要的模樣吧！ 💫 👉卡樂弗小姐樂遊遊粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

HI～我是卡樂弗 Colorful，你有沒有感覺，最近特別被某個顏色吸引？ 色彩不只是視覺上的美感，它更能影響我們情緒，甚至是激發內在能量的魔法！ 在我們低潮的時候，不說話的顏色，其實能夠帶來安慰和力量。生活中難免會遇到一些高高低低的起伏，當出現讓人疲憊、迷惘、甚至失去動力，有時候，一個小小的色彩轉變，就能帶來大大的影響！ 歡迎你收聽這一集，讓我們一起探索 「色彩的心理魔法」，看看哪個顏色，像你現在的心境，運用什麼色彩可以療癒你的內心，帶你走向更有力量的自己 💖! Part 1 此刻我的代表色 🟠 晨曦橙——象徵希望與新生 如果你也像我正處在人生的轉折點，不確定該往哪裡走，這個顏色就像清晨的第一道光，溫暖但不炙熱，就像是「不急著找到答案，因為晨曦的光會慢慢變亮，逐漸明朗。」☀️💫 請欣賞我的「晨曦橙之歌」🎶 Part 2 你的色彩情緒魔法—— 💙 深藍的冷靜、💛 黃色的活力、💜 紫色的靈感…… 每個顏色都有它獨特的力量，歡迎你來玩一個小遊戲，看看你的內心，最需要哪一種色彩來支持你、療癒你，穿上增加能量的顏色，生活也會有轉變喔！🎨💖 加碼放送👉兩本心靈色彩學的好書： 《色彩之書：融合科學、心理學及情感意義，帶領你發現自我的真實色彩》 📖 作者：凱倫・海勒　Karen Haller 是國際知名的色彩心理學專家， 🔹 這本書從心理學角度探討色彩如何影響人的情緒、行為和人際關係，並提供如何運用顏色來改善生活與心靈狀態的實用建議。 🔹 推薦給對色彩心理學感興趣，想運用色彩為自己增添能量的人。 《色彩心理學：活用色彩知識，並使用色彩隱藏的力量》 📖 作者：PawPaw Poroduction 🔹 這本書是每天都能用得上的色彩圖鑑，生活 | 戀愛 | 商務 | 面試 | 職場 | 服飾配色 | 空間布置等場合均能自由運用！可以作為新手學習色彩心理學的第一本書，更是老手必備的完整版色彩攻略。 🔹 推薦給想理解顏色，讓人生變得更有趣／想了解色彩隱藏的力量，在每天生活中輕鬆使用的人。 🌈 色彩是情緒的語言，它可以療癒、啟發，甚至改變我們的世界！ 人生的旅程，有陽光普照的時候，也有風雨交加的時刻。我們不可能永遠保持完美的狀態，但我們可以用一些小小的改變，讓自己變得更有力量。 今天的節目，提醒我們彼此可以關注自己身邊的顏色，試著透過色彩來跟心裡這位好朋友聊聊天，關心調整一下，讓自己心情多一點溫暖、多照進一點光亮。 🎧 現在就來收聽／下載／分享這一集，看看你的能量色彩是哪一個吧！ 🎙️💖 ✨ 歡迎留言分享：最近哪個顏色最能代表你的心情呢？讓我們用色彩點亮生活！ 《卡樂弗小姐樂遊遊粉專＆頻道連結》 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結 https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

親愛的你，曾經有過那樣的一刻嗎？ 某個瞬間，讓你停下腳步，開始思考新的方向？ 某場對話，讓你重新找回自己？ 某個決定，讓你感受到久違的自由？ 這集 《卡樂弗的下課時間》心情下課充電站，想和你聊聊我的 人生三大轉折點，歡迎你收聽、下戴、分享。或許你也能在故事裡，找到自己的影子 🎧💖 🎒 【轉折點#1｜獨旅Me Time，與自己對話的美好時光】 50歲的第一場獨旅，原來是一場 送給自己的自由練習。 不需要遷就，行程都是自己決定，你會發現——原來自己也可以陪伴自己，過得這麼自在✨ 突破舒適圈，獨旅很像「轉大人」，會喜歡變得更勇敢自在的自己！👣 👭 【轉折點#2｜老友重逢，時光帶不走的珍貴情誼】 成年後進入職場、家庭， 忙碌的生活，把我們推向不同的軌道，曾經一起笑、一起哭的朋友，慢慢變成春春日記裡某一頁回憶……直到中年重逢相聚，才發現，老朋友的存在，比年輕時還珍貴。那份無需多言的默契，原來一直都在 💖 💬 【轉折點#3｜靠靠嘴華麗登場，放下乖乖牌的包袱】 有時候，情緒需要一個出口！這不代表變粗魯，而是學會允許自己不需壓抑更有人性、真實面對自己情緒的活著，偶爾也讓自己對自己幽默一點，讓靈魂更自由、更有溫度 🌿 你想知道我的道德腦怎麼面對靠靠嘴嗎？請聽我說故事。📢 你呢？你的生命中，是否也曾有轉折點？ 是否有某個瞬間，讓你開始思考不同的方向？請珍惜這樣的時刻，因為，你將變得不一樣。 🌈 歡迎來《卡樂弗的下課時間》，一起聊聊這些影響人生的時刻！ 📌 歡迎分享你的故事，讓我們一起用聲音交流、用文字陪伴 💖 卡樂弗小姐樂遊遊粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn

HI～我是卡樂弗 Colorul，在上一集part.3 我分享了青森一日觀光，不自駕的安排／青森站旁好買 好逛的推薦／第９個分享的是，青森車站附近必吃美食。 🎙️這一集繼續分享［2025前進日本青森冬季旅行］part.4，你會聽到 ✔️青森最值得住的3家高級飯店 ✔️怎麼選擇適合自己的住宿風格 ✔️我為什麼選這3個飯店的原因，還有特色介紹，以及訂房技巧&搶優惠房價 07:43 大和魯內飯店 環境特色／大型豪華雙床間 加床房 訂房技巧 14:13 星野奧入瀨溪流酒店 環境 設施特色／溪流和式 附露天溫泉陽台 訂房技巧 29:23 Relabo medical &spy 環境特色／高級雙床房 訂房技巧 34:37 回顧這兩年去日本冬季東北追雪的８天７夜，和９天８夜 行程，不自駕又適合行動不用太累的走法，提供給你參考。 📢在我的 Youtube＜卡樂弗小姐樂遊遊＞頻道，會陸續上架這些主題的旅行影片，Youtube的連結 我會在資訊欄裡更新，歡迎大家再回頭收看，希望讓你一起 線上感受雪季旅行的趣味。 📢FB粉專集錦影片：https://www.facebook.com/reel/1794693147992715 💖這次的旅行我自己的收獲滿滿，也首次用PODCAST的方式留下記錄，錄製成四集節目， 對我來說也是很新的體驗過程。謝謝你的聆聽相伴！ 📢如果你喜歡今天的分享，可以下載下來！ 也歡迎你把這集分享給你的閨蜜，討論一下最想住哪間飯店！💬 最後，如果你對青森行程有任何問題，或想知道更多旅遊情報，歡迎在留言區告訴我！ 在旅程中住到好飯店, 吃到意外的美食, 就開心的享受這份幸運吧！也許會多花一點錢，但就想是投資在好的住宿品質，跟自己的滿足上，得到能回味久久的經驗，無價！ 這裡是《卡樂弗的下課時間》——陪你輕鬆一下，慢慢充電，重新出發！ 卡樂弗小姐粉專＆頻道連結，歡迎追蹤 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour -- Hosting provided by SoundOn

HI～我是卡樂弗 Colorful，上一集part.2 我分享了搭乘冬季限定的津輕暖爐列車／弘前市6小時小旅程，吃蘋果派、快閃弘前煉瓦倉庫美術館看小青森犬、到弘前公園護城河看雪櫻走廊／意外的夜遊弘前城。 這一集繼續分享［2025前進日本青森冬季旅行］part.3，青森一日觀光安排，青森站週邊有什麼好逛、好買伴手禮的商場，當然一定還要把我收集的必吃美食口袋名單推薦給你！ 這一集的旅行資訊滿滿！歡迎你收聽＆下載。如果你還沒去過青森，趕快把這集收藏起來，分享給旅行夥伴，準備出發！還有更多行程想了解，就留言告訴我吧！ 00:41 節目開場 03:12 本集2025前進日本冬季旅行part.3主題 04:04 青森一日觀光，不自駕的安排推薦 04:20 八甲田山搭纜車看樹冰／酸湯溫泉泡湯走雪地／青森站前公園雪夜賞景 06:50 青森魚菜中心(古川市場)吃海鮮蓋飯／青森縣立美術館看展看雪景，喝下午茶 17:16 青森站週邊好買、好逛的推薦 17:23 伴手禮採買1 ASPAM青森物產中心 19:10 青森睡魔館 20:06 伴手禮採買2 A-Factory 蘋果工房 23:12 青森海灘AOMORI黃色地標必拍／青函聯絡船紀念船八甲田丸 24:26 青森站推薦逛街的３個商場 24:31 LOVINA商場 25:21 櫻野百貨店 青森店 25:49 THREE 購物中心 本館&Annex館 26:30 青森車站附近必吃美食 26:34 青森魚菜中心(古川市場)海鮮蓋飯 26:42 Osanai お食事処 おさない，tablog評分3.66 28:06 味之札榥大西 味增咖哩牛奶拉麵，tablog評分3.59 29:45 鮨処あすか 新町店，tablog評分3.47 30:50 UGUISU，tablog評分3.45 32:16 串焼や軍鶏【青森/青森駅/焼き鳥/居酒屋】，tablog評分3.06 33:19 結語＆下集預告 本集照片集 歡迎你點擊FB貼文欣賞： https://www.facebook.com/share/p/1BewGxY3ww/ 在我的Youtube《卡樂弗小姐樂遊遊》頻道，也會陸續上架旅行主題影片，Youtube連結會在這裡隨時更新，歡迎大家回來收看！希望讓你一起線上感受雪季旅行的趣味。 青森購物天堂！ASPAM & A-Factory伴手禮必買好逛 - YouTube 本系列還有psrt.4 最後一集，我將分享大和RONET飯店／星野奧入瀨溪流酒店／青森站新開幕Relabo medical &spy ，這三家飯店的房型介紹／設施特色／和訂房技巧與房價。 以及這兩年去日本東北追雪的８天７夜、和９天８夜行程，不用自駕又行動不會太累的走法，提供給你參考。 聽完這集，你是不是更想去青森了呢？還在猶豫怎麼安排青森行程？下載本集做筆記，讓你的冬季旅行零失誤！別忘了訂閱節目，第一時間獲取最新旅遊攻略！ 這裡是《卡樂弗的下課時間》——陪你輕鬆一下，慢慢充電，重新出發！ 卡樂弗小姐粉專＆頻道連結，歡迎追蹤 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour -- Hosting provided by SoundOn

HI～我是卡樂弗 Colorful，上一集part.1 先分享了飛往青森的航班交通／今年青森的雪況／雪地活動健行體驗／天氣冷，保持身體健康的日本旅行都市傳說。 這一集繼續分享［2025前進日本青森冬季旅行］part 2：青森冬季限定一日行程安排和推薦： １．早上搭乘冬季限定的津輕暖爐列車 ２．下午到弘前市洋菓子工房ノエル吃蘋果派 ３．弘前煉瓦倉庫美術館找小青森犬 ４．傍晚前往弘前公園外濠(護城河)看冬限限定雪櫻走廊 ５．夜訪弘前城，歷史城跡 從青森站過去五所川原或弘前站的車程不遠，弘前市內循環巴士每天運行到pｍ5:00，對弘前市內旅遊非常方便，需要查好車班，銜接得上就省了很多等車時間，就不會像我，這次沒看車班，到了再想辦法的隨遇而安，其實在雪季很有風險。尤其在交通班次不多、又早早打烊的青森和弘前，晚上差點錯過最後公車，心臟掉一拍。 在我的Youtube《卡樂弗小姐樂遊遊頻道 》，已經上架這兩個主題的旅行影片，Youtube連結如下，歡迎大家收看！ 2025日本冬季限定旅行｜搭Resort白神號＆津輕暖爐列車吃烤魷魚，體驗雪國最暖玩法！ - YouTube 2025弘前冬季浪漫遊｜找小青森犬，一起探索弘前城雪櫻秘境與吃蘋果派！ - YouTube 整理我的手機檔案時，發現我拍得真多啊！一邊整理，一邊又回到當時旅行中的感覺，銀白世界回憶滿滿。我會繼續上傳很多旅行記錄，希望讓你一起線上感受雪季旅行的趣味！ 接下來，還有part 3，繼續推薦在青森站和青森市一日觀光推薦，週邊有什麼好逛好買的地點，還有週邊必吃美食，以及這次三個住宿的飯店的房型介紹和訂房技巧。請期待下一集系列節目。 讓我們在理性中偶爾任性，在感性中閃耀自信， 自己的每一步，都走出自己喜歡，也想要的模樣！ 很多旅行體驗都是一生難得一次，有機會發現新景點，只要安全，就快樂的享受它吧！ 這裡是《卡樂弗的下課時間》——陪你輕鬆一下，慢慢充電，重新出發！ 卡樂弗小姐粉專＆頻道連結，歡迎追蹤 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour -- Hosting provided by SoundOn